森ノ宮駅のパーソナルトレーニングジムのおすすめは人柄が最高な「NeeDS」~無料体験レッスンを受けた感想・評判・口コミ~

森ノ宮駅のパーソナルトレーニングジムのおすすめは人柄が最高な「NeeDS」~無料体験レッスンを受けた感想・評判・口コミ~

どうも、健康科学部卒のだいち(@spountant)です。

肩こり・腰痛を改善したい…!

姿勢を改善して健康的な身体を維持したい…!

そんな身体の悩みを抱えていて、かつ大阪環状線の森ノ宮駅付近に住んでいるのなら、駅から徒歩3分圏内にあるパーソナルトレーニングジム「NeeDS(ニーズ)」がおすすめ。

今回は”スタジオNeeDS森ノ宮”に実際に足を運んで無料体験レッスンを受けてきたので、その感想とレビューを書いていく。

 

 

「スタジオNeeDS(ニーズ)森ノ宮」で提供するパーソナルトレーニングサービスの内容・料金について

”スタジオNeeDS森ノ宮”で提供するパーソナルトレーニングサービスには、個々人のニーズに合わせて4つの種類からサービスを選べる。

いずれのコースも、月に5回以上のセッションを受けることで、1セッションに付き1,000円の割引が適用されるとのこと。

 

「ストレッチコース」の特徴と料金

「ストレッチコース」は運動が苦手な人向けのコースだ。

腰が痛かったり、肩が凝っていたり、脚が張っていたり、身体を動かすのは苦手だけどどこか身体の調子が悪いのであればこのコースがおすすめ。

60代くらいの人は、よくこのコースを受けているとのこと。

  • セッション時間:30分
  • コース料金:3,500円/回(月2回から)

 

「コンディショニングコース」の特徴

いちばん人気で、受講者が多いのが「コンディショニングコース」。

まず最初に身体の特徴を観察し、姿勢を分析することで、「肩の動きが良くないですね」とか「股関節の可動域が良くないですね」とか「体幹部分が弱っていますね」とか、率直なフィードバックをする。

そしてその人だけの”オーダーメイド”のコンディショントレーニングを行ってくれるのが、このコースの特徴だ。

  • セッション時間:60分
  • コース料金:7,000円/回

 

「トレーニングコース」の特徴

「トレーニングコース」は、イメージどおりのパーソナルトレーニング。

たとえばボディメイクであったり、筋力アップであったり、ダイエットであったり。

目的に応じて、プロがきっちりとトレーニングを見てくれるのがこのコースだ。

  • セッション時間:60分
  • コース料金:7,000円/回

 

「アスリートコース」の特徴

「アスリートコース」のみ90分のコースになっている。

90分間フルでみっちりとトレーニングをしたい人や、60分間トレーニングをして30分間はストレッチをしたい人にはおすすめだ。

  • セッション時間:90分
  • コース料金:10,500円/回

 

スタジオレッスンもある

スタジオNeeDS森ノ宮には、グループレッスンもある。

これは「コンディショニングコース」をグループで受けるというもの。

1人ひとり完全オーダーメイドのメニューではないが、マンツーマンで指導してもらうよりかはお手頃価格で受講できるのでおトクだ。

 

栄養カウンセリング

栄養カウンセリングとは、文字通り栄養士にカウンセリングをしてもらい、食事の指導をしてもらうサービス。

「貧血、便秘、その他のお悩みについて、いっしょに対策を練っていきましょう」というものだ。

  • 初回90分:5,000円
  • 2回目以降60分:8,000円
  • 2回目以降90分:10,000円

 

 

森ノ宮のパーソナルトレーニングジム「NeeDS」の無料体験レッスンを受けてみた感想

森ノ宮のパーソナルトレーニングジム「NeeDS」では20分の無料体験を実施しているので、実際に受けてみた。

まずはじっと立ったままの体を観察してもらう。つまり「」の体の診断だ。

次に5分ほど指示された通りに体を動かす。これは「動」の体の診断。

「静」で悪い部分、「動」で悪い部分、双方ともに悪い部分が重なっている部分が、優先的に改善していかなくてはならないポイントとのこと。

 

だいちの身体についてフィードバックすると、いちばん目立つのは常に腰椎過伸展。つまり腰がかなり反ってしまっているということ。

そうやんな。。(自覚あり)

※ぼくとトレーナーさんは友だちです。

こういうふうに腕を挙げるとき、特に腰が反るから。

たしかに。。

だいちの場合は、上にあるものを取るときとか、腕を上に挙げるとき、かならず腰に負担がかかってる。

腰が反っている人にありがちなのは、動いているときに「かかと重心」になってしまうこと。

そうなん?

つま先重心で動いていると腰が痛くなってくるから、それをかばおうとして「かかと重心」になっちゃうんよ。

へぇ~

肩はまだ大丈夫やけど、腕を挙げるときに最後まで上に押せてないから、広背筋下部のストレッチがひつようやな。

コンディショニングとストレッチで肩甲骨周りにアプローチしたほうがいいわ。

うんうん

あと股関節周辺も、正直言って終わってる。笑
硬すぎ。笑

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まぁでも股関節の可動域というよりかは、股関節の動かし方を体が覚えてないのが原因やから、しっかりコンディショニングすれば治るよ。

よかった。。

太ももを持ち上げるときも、膝はきれいに曲がってるんやけど、股関節はあんまり曲がってなかったから、おそらく脚のつけ根の筋肉、腸腰筋が機能しにくいのと、お尻の筋肉が硬い。

うんうん

これを改善することで、やっぱり日常生活がラクになるとかが期待できるん?

そうやな、いちばんは腰痛がかなり減ってくる。

おぉー!それは嬉しい!

肩こりとか腰痛の原因として多いのは、肩甲骨の動きが悪いのと股関節の動きが悪いのと、その2つ。

腰はその2つのあいだにサンドイッチされてて、肩甲骨とか股関節をかばおうとして、結果として腰が痛くなるねん。

そうなんや!

だから肩甲骨、股関節をコンディショニング&ストレッチしてあげれば、かなり良くなると思うよ。

いやぁ、なるほどなぁ!すごい!

体を観ただけでここまで分かるのか。。

初めてパーソナルトレーニングジムの無料体験を受けたが、ここまでやってくれるとは思わなかった。

これだけで行ってみる価値はある。

 

 

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スタジオNeeDS森ノ宮の「帆山彦沢」パーソナルトレーナーの紹介

「スタジオNeeDS森ノ宮」の未来の店長、「帆山彦沢(ほやまげんたく)」パーソナルトレーナーはいったいどんな人なのか。

それを大学1年生のころから知っているぼくが丸裸にしようと思う。

 

帆山彦沢パーソナルトレーナーはどんな人?

  • 名前:帆山彦沢(ほやまげんたく)
  • あだ名:げんこ
  • 生年月日:1994年10月6日生まれ
  • 出身地:京都府

げんことぼくは、スポーツ健康科学部に属していた大学生のころから、長い時間いっしょに過ごしていた。

彼を一言で表すと、熱い。

初めましての人でも、持ち前の明るさですぐに仲良くなってしまう。

それに加えてどんなタイプの人とでも仲良くなれるのが、彼のすごいところだ。

数字は大の苦手だが、つながりや人との関係を何よりも大切にしているのは、大学1年生のころからずっと変わらない。

とにかく人間味に溢れているのがげんこの特徴。

 

あと、ほんとうに運動指導が大好きで、その情熱は200人を超える学部生のなかでもダントツだった。

スポーツ健康健康科学部生のほとんどが、スポーツ・運動・健康について分からないことがあっても、とりあえずげんこに聞けばなんとかなる、と思っていた節がある。

それほど専門的な知識と経験については、ずば抜けていたように思う。

 

帆山彦沢パーソナルトレーナーの資格・経歴

バスケットボール男子日本代表アシスタントでストレングス&コンディショニングコーチを経験したこともあるげんこ。

保有資格は以下のとおり。

  • CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
  • NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
  • 高齢者体力つくり支援士
  • TRX STC(TRXサスペンショントレーニングコース)修了

 

大阪環状線森ノ宮駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「NeeDS」へのアクセス(写真付き)

大阪環状線森ノ宮駅から徒歩3分のところに、パーソナルトレーニングジム「NeeDS」はある。

 

森ノ宮駅の北口改札を出る。

 

北口改札を出たら、神戸屋の前を左に曲がる。

 

信号があるので渡る。

 

信号を渡ったら、左に曲がる。

 

そのまま直進。

 

そしたらdocomoショップの大きな看板が見えてくる。「キッチンhonoka」も目印。

 

そこを右に曲がる。

 

この看板が見えたら到着だ。

 

ここの3階にパーソナルトレーニングジム「NeeDS」がある。

 

 

パーソナルトレーニングジム「スタジオNeeDS森ノ宮」の店舗情報

 

 

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