どうも、だいち（@spountant）です。 このページでは以下の相談に、科学的な観点から答えていこうと思う。 自己肯定感が低くなって意欲が失せてしまうことがあって困っています。確固とした自分がないのがいけないんでしょう...

どうも、健康オタクのだいち（@spountant）です。 佐々木正悟氏の「やめられなくなる、小さな習慣」には以下のような一節がある。 簡単に妥協しているようなところをことごとく変えていくと、トータルのストレス減が驚異的な...

どうも、習慣化のコツがつかめてきただいち（@spountant）です。 ぼくも習慣化になんども挫折してきているのだが、その要因は2つに集約されると思っている。 実施を忘れる 覚えていてもめんどくさい 最近は習慣化をスムー...